10gvb.com:坐月子不落病根的诀窍 女人快记住

热门文章排行榜 >>2020-01-15 13:46来源:99健康网
导语

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对于女人来说,坐月子是可以改变体质的一个机会。但如果月子做不好还容易留下病根。那么,坐月子不落病根有什么诀窍?

  坐月子对于生产后的女人来说,这可是可以改变体质的一个机会。女人们都听人说过,坐月子不马虎,该忌口的,都忌口了,不能做的都不做,好好地保养的话,生育前的伤病都能被调理好,让体质变好。这可是真的,当然相反,若是月子做不好,可是会落下病根的,所以说,务必要记得科学坐月子。

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  坐月子不落病根的诀窍

  1、避免感染风寒

  坐月子的时候女人们更生完孩子不久,不管是从精力还是体力上来讲,都已经被消耗了大半以上,身体正处于虚弱的状态。需要通过好好地调养才能让身体慢慢恢复,在如此脆弱的时候,感染风寒的话,身体自然会变得更弱,进而导致被各种疾病缠上,影响身体的恢复。

  为了避免感染风寒,产妇要做到:多穿衣服,头部要记得包头巾,若是头部受风寒了,将来可是容易得头风病的。要将房间的窗户都关起来,如果想要给房间通风的话,在通风之前产妇要转移到其他温暖没有风的地方;不要去碰冷水,更不能饮用;不能打赤脚走在冰凉的地板上等等。

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  2、平日里多休息

  产后很虚弱,要通过休息慢慢恢复精力和体力,因此,坐月子的时候要认真休息,不要过于操心。对此,建议女产妇在月子期间,除了喂奶上厕所之外,最好都躺在床上休息,不要乱走。当然,这主要是在产后一周左右的时候,等到体力有所恢复的时候,则要偶尔起身在房间内来回走动一下,帮助疏松筋骨,促进血液循环,但是不能走太久,稍微有些活动就行,不然很容易累。

  3、不要干重活

  坐月子主要是休息,重活姑且放一放,若是不听劝,在月子里干重活的话,你的身体可是会落下病根的。比如说总是做体力活,经常做下蹲、弯腰等动作,这很容易损伤腰部,除了月子之后,以后腰痛的毛病可是会时常出现的。

  此外,坐月子的时候不要频繁外出,因为外出容易受风寒。还有就是坐月子千万不要爬楼梯,对你的关节不好,尤其是到了老年以后,容易出现关节疼痛的问题。

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  4、要保持心情愉快

  坐月子除了要保养身体,更要保养心情。因为月子里心情不好,对于身体恢复是非常不利的。因此,在面对哭闹的宝宝时,不要发脾气,更不能流眼泪,不然对眼睛不好。平日里,要记得排解自己心中的不愉快,比如说和自己的亲妈聊聊天,聊聊育儿方法,怎么哄孩子,怎么抱孩子宝宝才不容易哭闹等等问题。比如说看着宝宝,多想想三口之家的幸福感等等。

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  在月子里的时候,下体会排出恶露,这可是很脏的东西,要比经血都脏。若是不及时清洗下体,或者说卫生巾不经常更换的话,附着在外阴表面的恶露就比较多。

  而月子里衣裤穿得比较厚,再加上一直被卫生巾裹着,外阴局部的温度就会提高,要比平时更容易滋生细菌,最终诱发炎症的。

  所以说,坐月子的时候必须要记得勤换卫生巾,早晚清洗外阴,一点都马虎不得。当然,需要注意的时候,月子期身体比较弱,清洗外阴的时候,建议在卫生间内,打开暖灯等身体温暖了以后再洗,以免着凉。一旦着凉了,免疫力降低,反而跟更容易让病菌有机可乘。

(责任编辑:张淑兰)

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