03rfd.com:孕期做好这些事有助顺产 吃什么可以有助于顺产

热门文章排行榜 >>2020-05-19 10:36来源:99健康网
导语

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很多的妈妈都希望能够顺产把宝宝生下来,但是你知道孕期中一些不对的方法会导致无法进行顺产,那么有什么办法有助于顺产呢?我们一起看看吧。

   怀孕了以后孕妇们都希望自己的宝宝能够健康成长,然后顺产将宝宝分娩出来,不想要剖腹产。小编提醒,想要顺产非常的顺利,而且又快速的话,孕妇们在孕期的时候就要特别的小心,注意身体保健才行。下面介绍的几件事,孕妇们必须要做到,认真做好才能有助提供顺产的效率。

孕期做什么有助于顺产 孕期活动可以有助于顺产吗 出什么有利于顺产

  孕期做什么能够有助顺产

  1、多少要活动一下

  一些女人怀孕之后,生怕自己的肚子会磕着碰着,因此,都不敢运动,整天坐着或者说躺着。这样子可不好,因为顺产的过程中需要不少的体力。然而增强体力,孕期的时候就要适当运动一下,

  如果孕前就有运动的习惯,每天都坚持体育锻炼的话,那么分娩过程就会比较迅速,也会比较顺利。如果孕前就缺乏运动,在孕期的时候才开始有意识的运动,就要注意了。在刚开始运动锻炼的时候,要从比较舒缓的运动开始做起,比如说运气瑜伽练习、饭后散散步等等。等到运动锻炼一段时间,身体适应了这样的运动强度之后,再慢慢增加一些运动量。

  所以说,孕妇们在孕期的时候,必须要动一动,除非医生要求你卧床保胎。不然一般孕妇都是可以运动的,当然是做散步这些舒缓运动才行。那些蹦蹦跳跳的运动,应该全部拒绝,因为运动过于强烈的话,则是对身体不利的。

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  2、进补要适度

  很多孕妇都希望宝宝茁壮成长,所以总是会吃大量的补品,生怕宝宝营养不够。请记住,吃太多了也不好,要适度进补,摄入宝宝需要的量的营养物质就够了,不要过度进补。因为过度进补的话,宝宝会发育过快,导致宝宝体重过重。

  若是宝宝体重过重的话,孕妇分娩就会比较难,因为阴道伸缩是有度的,宝宝太大的话,很难顺产。硬要顺产的话,很容易导致宝宝在缺氧窒息死亡的。只能够选择剖腹产,将孩子取出来。不然单靠孕妇自己顺产是在是太难了,很容易造成难产,威胁生命健康。

  所以说,孕妇们进行产检的时候,若是医生提示胎儿长太快了,孕妇们就要控制自己的饮食了。千万不能什么都吃,在吃东西之前,先思考一下能不能吃,吃的会不会太多了。如果遇到自己特别喜欢吃的,克制不住的话,请在吃完饭之后,去散散步,促进消耗才行。

  此外,小编提醒,越到预产期,孕妇的情绪就会变得越焦虑,日常过于焦虑的话,可是不利身体健康的。其中,导致孕妇焦虑的原因之一是因为害怕顺产,因为听很多人说生孩子十分的痛苦等等。请孕妇们坦然面对,不要去想别人说的。请深入了解顺产的产程,科学地学习分娩知识,做到心中有数就不会害怕了。

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  吃什么有利于顺产

  1、牛肉炒西兰花

  牛肉中含有比较丰富的蛋白质、铁质,而西兰花中国富含胡萝卜素、维生素等营养物质。经常将两者一起炒起来食用,有助孕妇补充营养,促进孕妇身体的营养均衡。

  2、香菇核桃仁粥

  核桃仁具有健脑补脑的功效,同时还能为人体补锌,因此,孕妇们可以喝一些香菇核桃仁粥,临产前吃一些,能够促进顺产。

(责任编辑:吴燕平)

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